Tanda Bahaya Shooting Basket Buruk

Bagaimana Anda tahu jika tim Anda perlu mengerjakan fotografi?

Beberapa tahun yang lalu saya menonton pertandingan basket ABL profesional untuk wanita dan terjebak dalam betapa tidak efektifnya gaya rekaman kebanyakan. Hanya sedikit yang saya sebut penembak yang baik atau hebat. Saya melihat hal yang sama di kompetisi pria, di semua tingkatan, masih hari ini. Hanya sedikit yang benar-benar mengerti cara membuat "lampu mati" sepanjang waktu! Pikiran terpikir oleh saya bahwa meskipun saya bisa melihat apa masalahnya, sebagian besar pelatih mungkin tidak melihat apa yang saya lihat. Artikel ini adalah upaya untuk menggambarkan apa yang harus dicari. Jika Anda melihat sinyal bahaya ini, sadarilah bahwa tim Anda perlu mengerjakan pemotretan karena kesalahan yang saya kutip cenderung mengarah pada tembakan yang terlewat. Rekaman yang terlewat dan waktu kritis akan kehilangan game.

DAFTAR TANDA BAHAYA

1) Jaring datar / Sedikit penggunaan tubuh dan kaki
2) Poin target yang tidak selaras dengan mata / terlalu jauh di atas kepala!
3) Tidak ada inersia dalam Motion Shot!
4) Rilis – Slinging of throw-vs. 1) Lapangan datar
Saksikan pemain dan tim Anda secara keseluruhan saat menembak dalam latihan atau melakukan pemanasan sebelum pertandingan. Jika tembakan hanya mendapatkan satu kaki atau dua (tiga kaki untuk tembakan lebih lama) di atas tepi, Anda mungkin dalam masalah. Foto "datar" semacam itu memiliki target yang sangat kecil dan mereka datang dalam "sangat panas", yang berarti bahwa gravitasi belum punya waktu untuk memperlambatnya. Ini biasanya disebabkan oleh tidak menggunakan satu atau lebih daya tubuh rendah dalam rekaman.

Jika bagian atas rentang pemotretan (bagian bawah bola) mendekati bagian atas papan atau lebih tinggi, maka Anda dapat mengetahui bahwa para pemain menggunakan lebih banyak drive kaki (apa yang saya sebut Upforce) untuk mengambil foto mereka, jadi memberikan tujuan yang lebih besar, lebih memaafkan, pendaratan lebih lembut. Penembak yang lebih baik membuat tembakan lebih seperti mortir, sangat tinggi. Lihatlah seperti ini: ANDA HARUS PERGI LAGI UNTUK DATANG! Dan aksi yang lebih ke atas memberi peluang gravitasi untuk memperlambat laju bola.

2) Tetapkan titik yang tidak selaras dengan mata tembak / terlalu jauh di atas kepala!
Catat "set point" pemain Anda. Di sinilah mereka membawa bola (belakang) sebelum memulai Rilis. (Untuk lemparan bebas, tidak perlu berhenti pada titik itu dalam gerakan.)

Jika titik setel disejajarkan dengan telinga atau bahu, akurasi dan konsistensi lebih sulit. Jika terlalu jauh di atas kepala, gerakan horizontal sebagian besar diperlukan untuk mendapatkan bola ke target. Penembak yang lebih baik memiliki bola di depan kepala sesuai dengan target dan keranjang dan kemudian mendorong bola ke atas dari sana. Saya melihat pemain hebat lainnya mengambil bola terlalu jauh di atas tanah dan mengurangi peluang mereka untuk mengambil foto karena penerbangan bola begitu datar dan panas.

3) Tidak ada inersia dalam Motion Shot!
"Inersia" berasal dari hukum gerakan pertama Newton dan berarti bahwa bola bergerak dan sejalan dengan mata dan keranjang untuk dilepaskan, dan dengan menembak pada saat naik, energi itu ditangkap dan digunakan dalam foto. Ini membuat Akurasi lebih mudah! Jika Anda membawa bola offline, atau jika Anda mengangkatnya dan sejalan dan MAKA BERHENTI, Anda kehilangan kemungkinan inersia.

4) Rilis – Mengayun atau melempar vs. Gerakan melayang!
Lihat bagaimana pemain Anda mengambil foto mereka. Apakah mereka melepaskan gerakan mengayun atau melempar atau mereka lebih merupakan tindakan mendorong? Mengayun dan melempar menciptakan bola horisontal – lintasan datar. Mereka juga berarti bahwa otot lengan dan tangan yang paling menggerakkan. Tindakan mendorong – dengan pergelangan tangan dan tangan pasif – lebih dapat diandalkan dan lebih mengarah ke atas. Kunci untuk fotografi hebat adalah mengandalkan otot-otot yang lebih besar dari tubuh bagian bawah untuk memberikan sebagian besar kekuatan dan membatasi relaksasi untuk tindakan yang sederhana dan mendorong, selalu dengan kecepatan dan kekuatan yang sama. Setelah itu, busur yang bervariasi adalah bagaimana Anda memecahkan puzzle dari jarak jauh.

5) Jangan luruskan Dendeng atau Stiff Follow Through / Arm!
Perhatikan lengan dan tangan tembak masing-masing pemain di Follow Through. Jika lengan tersentak atau menarik, Anda bisa menebak bahwa ada ketakutan atau keraguan dalam pikiran pemain. Jika pergelangan tangan dan tangan menghasilkan banyak (atau semua) kekuatan, Anda akan melihat tangan menjadi kaku pada Follow Through. Instruksi lama untuk "meraih ke dalam toples kue" menyebabkan pemain menembakkan pergelangan tangan dan tangan, bahkan sampai ke titik tangan menunjuk ke bawah dengan sangat tegang. Tindakan ini menggunakan otot kecil dan meratakan tembakan. Tonton penembak yang lebih baik. Mereka memiliki pergelangan tangan dan tangan yang rileks dalam Follow Through. Gerakan seperti itu lebih "berulang", terutama di bawah tekanan.

Amati apakah lengan tembak meluruskan dalam Follow Through atau bahwa mereka ditekuk ke arah siku, yang mengindikasikan "lengan pendek" atau gerakan melempar. Penembak yang lebih baik merentangkan lengan ke ekstensi penuh sehingga dapat melakukan hal yang sama setiap saat. Ini memberikan lebih banyak konsistensi.

6) Putaran lucu
Perhatikan para pemain Anda berbelok. Jika bola mati di udara (tidak ada rotasi) atau jika bola berputar di samping, Anda tahu bahwa pemain memiliki sesuatu & # 39; ekstra & # 39; lakukan dalam rilis. Putaran paling efektif adalah backspin sedang … tidak terlalu lambat, tidak terlalu cepat, hanya di tengah. Dan itu bukan sesuatu yang harus Anda "lakukan". Jika Anda hanya meluruskan lengan menembak Anda dengan pergelangan tangan dan tangan yang rileks, backspin sempurna dibuat … setiap saat. Jika tangan atau jari Anda memanipulasi bola dengan cara apa pun, Anda akan mengganggu backspin alami ini. Jika Anda memutar tangan selama rilis, rotasi samping dilakukan.

Meskipun Anda dapat mengambil gambar dengan setiap putaran, manipulasi kecil terkadang memperkenalkan variabel yang sulit untuk diulang, terutama di bawah tekanan. Bekerja dengan pemain Anda untuk membuat mereka rileks gerakan rilis mereka dan mengamati putaran yang dihasilkan.

Jadi ini adalah Tanda Bahaya yang akan mengungkapkan bahwa pemain Anda mungkin tidak akan mengalami hari yang menyenangkan di area jangkauan tembak. Tentu saja ada pengecualian. Anda akan melihat bahwa beberapa pemain melakukan semua hal di atas dan menembak dengan cukup baik. Terkadang niat dan kemauan yang kuat, kepercayaan yang mentah dan harapan yang tinggi berlaku untuk sementara waktu. Dalam pengalaman saya, penembak semacam itu hampir selalu penembak "beruntun" yang memiliki hari dan permainan semudah mereka tidak dapat menghasilkan apa-apa. Ketika tekniknya rusak, semua senam mental di dunia tidak akan membantu lama.

Saya menawarkan video Swish & tulisan serta pelatihan saya sebagai alat untuk meningkatkan rekaman tim Anda. Tanda-tanda bahaya akan hilang dari pemain Anda & # 39; mengambil foto saat Anda melatih mereka untuk menggunakan tindakan tubuh bagian atas dan bawah mereka secara lebih efektif dan mudah mengontrol jarak dan arah. Langkah pertama untuk mempelajari ini adalah dengan menyadari dengan hati-hati dan sabar apa yang mereka lakukan sekarang. Jika Anda kemudian membantu mereka melihat dan tahu ke mana mereka ingin pergi – apa yang berhasil – belajar dapat diandalkan dengan cepat.

Cetak halaman ini
Saya sarankan Anda mencetak artikel ini dan menambahkannya ke buku catatan pelatihan Anda. Konsultasikan untuk membantu Anda melihat kecenderungan pemotretan tim Anda. Anda akan mulai melihat mengapa mereka memotret dengan baik atau baik dan tahu di mana harus mulai meningkatkan keterampilan fotografi mereka. Jika Anda memiliki satu atau dua penembak hebat dalam tim Anda atau lawan, perhatikan mereka dengan seksama – Anda akan mulai melihat apa yang mereka lakukan dengan tubuh yang lebih rendah dan lebih tinggi menjadikan mereka penembak yang begitu konsisten. Adakan diskusi tim di mana Anda membicarakan hal-hal ini dan minta semua orang untuk menonton (dan belajar dari) penembak yang lebih baik. Semoga beruntung

– Tom Nordland, Tempat Pemotretan



Source by Tom Nordland

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *